1. MP3를 착용 후 주위사람의 청각을 자극할 정도로 볼륨을 높여 듣는다. 이에 그 사람을 쳐다보면 고개까지 흔들고 있다.

2. 노약자석에 앉아있다가 버스 정차시 어르신이 타는 모습을 확인한 후 고개를 45도 각도로 꺽고 눈을 질끈 감는 사람이 있다. 불행하게도 자신의 좌석 앞쪽에 어르신이 위치하면 코고는 소리도 내어본다.

3. 맨 뒷자석의 경우 피로로 인해 머리를 옆사람에게 기대는 사람이 있다. 이에 어깨를 빼앗긴 사람은 그 머리의 주인을 확인한 후 수우미양가로 점수를 매기고 성적이 좋지 않은 경우 어깨를 털어 버린다.

4. 맨 뒷자석에서 통화하는 소리가 운전석 옆에까지 들리도록 우렁찬 목소리로 통화하는 사람이 있다. 그 소리를 듣고 침을 분비하며 졸던 사람이 '습~' 소리를 내며 재섭취 후 잠에서 깨어난다.

5. 핸드폰 구입시 기본적으로 내장되어 있는 전화벨 소리가 울리면 두세명은 자기 핸드폰 쳐다본다.

6. 버스좌석이 탑승자의 부재로 인해 많이 남아 있는데도 불구하고 타인을 배려하는 마음으로 연인끼리 포개어 앉는 사람이 있다.

7. 맨뒷자석에 착석한 후 다리를 최대한 벌리는 사람이 있다. 이에 옆사람의 다리와 밀착된 경우에는 싸늘한 기운이 감돌며 정면을 응시하고 대퇴사두근에 힘을주며 영역 싸움을 시작한다.

8. 영역싸움 도중에 그 사람들을 중지 시키게 할 수 있는 것이 있으니.. 그것은 일명 '아줌마의 엉덩이' 다.

9. 알콜 섭취 후 버스에 탑승, 운전 기사분께 이것저것 질문하는 사람도 있다. 예를 들면 "우리집 가요~?"
"담배사게 잠시만 세워 주면 안되요~?"

10. 예쁜 여자만 보면 입가가 촉촉해지며 눈이 하트모양으로 변하면서 그 여자분을 응시한 후 윙크하는 내 친구도 있다. 그 순간 손가락을 곧게 펴서 친구의 눈에 넣어버리고 싶은 충동을 느끼는 나도 있다.

생로병사의 비밀 231회 또 하나의 장수열쇠, 인슐린

"또 하나의 장수열쇠, 인슐린"

■ 방송 일시 : 2008년 2월 19일 (화) (KBS 1TV 22:00~22:45)

■ 담당 프로듀서 : 최기록 PD

장수하려면 몸 속 인슐린을 절약하라!!

인슐린, 혈당 조절에 깊이 관여하고 있는 호르몬. 그런데 최근 인슐린이 장수의 비밀을 푸는 열쇠임이 밝혀지고 있다.

일본 순천당대학교 시라사와 교수 연구팀은 일본의 100세 이상 장수노인을 조사한 결과 대부분 장수노인들의 인슐린 수치가 낮으며, 인슐린 질환인 당뇨병과 파킨슨병 유병률이 낮음을 밝혀냈다.
또한, 미국 보스턴 하워드 휴즈 연구소 모리스 화이트 박사는 ‘인슐린 양을 줄이면 장수와 연관이 있는 항산화 효소 분비가 촉진된다’는 연구 결과를 발표하기도 했다.

인간의 수명 뿐 아니라 삶의 질까지도 좌우하는 인슐린! ‘또 하나의 장수 열쇠, 인슐린’ 편에서 인슐린과 질병과의 관계를 새롭게 조명한다.

저인슐린 다이어트의 비밀은?

요요현상 없이 6개월만에 32kg감량에 성공할 수 있다?!
일본인 의사 야나세 마나노부씨는 매끼마다 ‘양배추’를 먹는 독특한 방식의 다이어트를 통해 6개월에 32kg 체중감량에 성공했다.
‘양배추 다이어트’의 비밀은 바로, 양배추가 혈당을 천천히 높이는(GI가 낮은)식품이라는 것! 그런데 더욱 중요한 것은 혈당을 천천히 높이는 식품이 인슐린과 관련된 질환의 예방과 치료에 도움이 된다는 사실이다.

일본에 불고있는 저인슐린 다이어트 열풍을 통해 인슐린 호르몬의 비밀을 밝혀본다.

인슐린, 재앙의 근원이 될 수도 있다!

대한당뇨학회가 최근 발표한 ‘2007 한국인 당뇨 연구 보고서’에 따르면 현재 국내 당뇨병 환자가 인구의 8%에 이르고, 매년 27만명의 신규 환자가 나오고 있다.
국민건강보험공단의 발표에 따르면 당뇨병치료에 드는 비용이 의료비의 20%를 차지한다. 그런데, 문제는 인슐린과 연관된 질병이 당뇨에서 그치는 것이 아니라는 점이다.
불임의 대표적인 원인으로 꼽히는 다낭성 난소증후군! 이 질환의 원인 중 하나는 바로, 인슐린 저항성이다.

인슐린을 받아들이는 수용체의 민감도가 떨어지면 ‘인슐린 저항성’이 높아지는데 인슐린 저항성의 상승은 다시 다량의 인슐린이 분비되는 고인슐린 혈증 등을 불러일으킨다.
그리고, 이런 증상들은 불임이나 당뇨 등과 같은 심각한 질환으로 이어지게 된다.

그렇다면 무엇 때문에 인슐린 저항성이 높아지는 것일까?

인슐린 재앙의 주범은 나쁜 탄수화물
아주대학교 비만클리닉에서는 내원 환자들을 분석한 결과, 비만한 여성들이 대체로 인슐린 저항성이 높다는 상관관계를 찾아냈다. 또한, 미국 밴더빌트대 연구팀이 ‘미 내과학지’에 발표한 내용에 의하면, 탄수화물 식품을 많이 섭취한 여성에서 당뇨병 발병 위험이 78% 큰 것으로 나타났다.

혈당지수가 높은 식품은 무엇일까? 그리고 어떤 탄수화물을 섭취해야 하는걸까?
高탄수화물 음식을 먹게 되면 우리의 몸은 어떤 변화가 나타날까?

당뇨병을 앓고 있는 50세 이은주씨의 하루 식사를 추적해 지나친 탄수화물의 섭취가 이은주씨의 혈당을 어떻게 변화시키는지를 관찰해보았다. 또한 국내외 전문가들을 통해 GI와 GL이란 무엇이며, 탄수화물식품과 혈당, 탄수화물 식품과 인슐린저항성과의 관계를 밝혀본다.

건강을 위한 인슐린 생활수칙 3계명!

부천의 한 심혈관질환 전문 병원.
이 곳에서는 한 달에 한 번 당뇨인들을 위한 당뇨뷔페가 열린다.
혈당 조절을 위해 건강한 음식을 먹는 식습관을 가르치는 이 곳에서 식습관 조절과 적당한 운동으로 혈당 조절에 성공한 27세의 김수용씨를 만났다.

정제되지 않은 거친 음식들을 먹고, 고기는 반드시 삶아 먹는다는 김수용씨. 그는 매일 출퇴근을 걸어서 하며 꾸준한 운동을 이어가고 있다. 한때 당뇨로 인해 병원에 입원까지 해야 했던 김수용씨는 이제 이러한 노력을 통해 젊고 건강한 아버지이자 가장으로 다시 태어났다.

건강한 인슐린을 위해 어떤 음식을 먹어야 하며, 몸속 혈당을 적절하게 유지하기 위해서는 어떻게 운동을 해야 하는지 생로병사의 비밀 ‘또 하나의 장수열쇠, 인슐린’편에서 건강을 위한 인슐린 3계명을 제안한다.

<건강한 인슐린을 위한 3계명>
1. 정제되지 않은 거친 음식을 먹어라!
2. CPF(탄수화물:단백질:지방) 밸런스를 40:20:20으로 맞춰라!
3. 근육운동과 유산소운동을 병행하라!

긴급출동 SOS 24(112회)
방영일 : 2008-02-19

[5인조 소매치기단]
연출: 김용규 / 작가: 박현주

조직 소매치기단이 당신의 지갑을 노리고 있다!
서민들의 발이 되어야 할 지하철 일대에서, 최근 조직 소매치기단이 기승을 부리고 있다는 제보!
이들은 서로 역할까지 분담해 조직적으로 움직이는가 하면, 모두 소매치기 8범 이상의 전과가 있는 전문털이범들로 속수무책, 서민들의 피해가 늘어나고 있다고 했다.
더욱 문제는 지갑에 있는 돈은 물론, 카드에서 돈까지 인출해가는 신종수법을 쓰는 탓에, 그 피해규모가 더 커져가고 있다는 것인데...
실제로 이들이 지갑을 훔친 후, 돈을 인출하기까지 걸리는 시간은 불과 2-3분. 이들은 대체 어떤 수법으로 카드 비밀번호까지 알아내는 것일까?

안타까운 피해자들의 사연이 속출하고.... 드디어 일당이 검거되는데... 더욱 안타까운 것은, 이 조직소매치기단에게 피해를 당한 서민들의 사연인데...
병든 몸을 치료하기 위해 가불받은 돈을 통째 소매치기 당한 일용직 할머니부터 곗돈 900만원을 통째 털려 남의 돈을 대신 물어줘야 하는 피해자까지...
한 어머니는 아이 등록금을 소매치기 당해, 아이가 등록을 포기해야하는 안타까운 처지에 놓여있었는데... 취재를 시작한 지 한 달! 드디어 5인조 조직소매치기단이 모두 검거됐다!
서민들의 지갑을 노린 신종 소매치기단의 수법과 이에 대한 예방책, 그리고 피해를 보상받을 방법까지 최근 서민들을 울리고 있는 조직소매치기단의 범죄를 근절하기 위해 긴급출동 SOS가 나선다.

[쓰레기 먹는 할아버지(가제)]

쓰레기를 먹고 다니는 할아버지!
지방의 한 도시에서 몇 십 년째 쓰레기만을 먹으면서 살고 있다는 안타까운 할아버지에 대한 사연이 긴급출동 팀으로 접수되었다.
급히 달려간 현장에서는 백발의 할아버지 한분이 비위생적으로 쓰레기통에 방치된 상한 음식물을 주워 먹으며 끼니를 해결하고 있었다!
더욱 이상한 것은, 주변 사람들이 멀쩡한 음식을 가져다 드려도 할아버지가 모두 거부하는 것은 물론, 낯선 사람들을 극도로 경계하는 모습까지 보인다는 사실인데...

할아버지의 돈을 지속적으로 갈취하는 자가 있었는데!
할아버지의 동태를 추적 하던 중 제작진은 놀라운 사실을 발견하였다.
다름 아닌 정체불명의 수상한 남자가 할아버지의 돈을 갈취하고 있다는 것!
수상한 남자가 등장할 때마다 할아버지는 반사적으로 주머니를 뒤지며 주위를 경계하고 매우 불안한 상태였는데... 더욱이 할아버지의 이마에는 갓 생긴 것으로 보이는 선명한 상처까지 남아있는 상황! 남자에 의해 지속적으로 협박을 당한 것은 아닌지 할아버지의 신변이 걱정이었다.

안타까운 형제애, 할아버지의 숨은 사연은... 취재결과 할아버지의 집은 도무지 사람이 살 수 없는 상태. 금세라도 허물어질 듯한 집에는 한 겨울 전기조차 들어오지 않고 있었다.
그런데 할아버지를 보살피고 있는 동생은 이 집을 떠날 수 없는 특별한 이유가 있다고 했는데... 형을 돌보느라 가족과도 떨어져 지내고 있는 할아버지 형제의 안타까운 사연은 무엇인지... 지금이라도 도움을 주 수 있는 방법은 없는 건지 긴급출동 SOS에서 함께 고민해본다.