학생, 직장인 저녁운동

최근 많은 사람들이 운동과 건강에 대한 관심이 증가하고 있다. 또한 운동을 하고자하는 사람들이 쉽게 접할 수 있는 헬스, 요가, 수영 등 스포츠센터가 많이 생겨나고 가볍게 걷기와 달리기를 할 수 있는 체육 시설 역시 점점 늘어나는 추세다.

그러나 학교생활이나 직장생활을 하면서 건강을 위한 운동시간을 할애하기란 쉽지가 않다. 그래서 많은 사람들이 등교 또는 출근 전 시간을 활용하여 운동을 하려고 시도한다.

그런데 지속적으로 아침운동을 한 사람은 습관이 되어 제시간에 일어나 운동을 한 후에 하루 일과를 시작하지만 처음으로 아침운동을 시도하는 사람이나 아침잠이 많은 사람은 새벽에 일어나는 자체가 보통 힘든일이 아니며 일어나 운동을 한 후에는 하루 일과가 노곤하고 피곤함을 많이 느낀다.

일반적으로 생각할 때 아침 일찍 운동을 시작하고 자신의 하루를 보낸다면 건강에도 좋을 뿐더러 저녁시간을 다른데 할애 할 수 있으니 시간 안배에도 효과적이다. 그러나 저녁에 하는 저녁운동에도 많은 장점이 있다.

시간적 여유

그 중 하나만 예를 들자면 새벽운동은 시간의 압박을 받는다. 즉 등교 또는 출근시간 이전에 새벽운동과 아침식사를 해결해야 하기 때문에 쫓기듯 서둘러야 하는 것이다. 그렇게 되면 자신의 운동 목표량을 채우지 못하는 경우도 생기고 아침을 거르게되는 일도 생기게된다. 이에 반해 저녁운동은 새벽운동과 달리 훨씬 느긋하게 운동을 즐길 수 있고 자신이 정한 목표량을 채울 충분한 여유가 있으며 심적으로도 편안하게 운동을 할 수 있다.

학생, 직장인을 위한 운동시간대

우선 헬스와 같은 운동은 딱히 정해진 운동프로그램 시간대가 정해져 있지 않기 때문에 퇴근 후 언제든지 운동을 할 수 있으며 요가나 수영, 복싱다이어트 등의 운동은 직장인을 위한 퇴근 후 시간대에 운동프로그램이 많이 있기 때문에 운동을 할 의지만 있으면 쉽게 활용할 수 있다.

많은 사람들과 더불어 함께...

운동을 할때는 많은 사람들과 더불어 함께하는 것이 효과적이다. 운동을 할때 분위기가 너무 조용하고 주위에 사람이 없으면 다른 생각이 나고 운동하는 맛을 느끼지 못한다. 그러나 퇴근 후 시간대의 헬스 클럽에는 하루시간대 중 가장 많은 사람이 분비는 시간이니 운동하기에 더할나위없이 적절하다. 그뿐아니라 매일 같은 시간대에 사람들과 함께 운동을 하다보면 함께 운동하는 사람들과 친분을 쌓을 수도 있고 자신보다 운동경력이 오래된 사람이라든지 전문적으로 운동을 하는 사람들에게 도움을 받을 수 도 있다. 즉 운동 방법, 식이요법, 운동 자세 등을 함께 땀을 흘리며 쉽게 배울 수 있다.